Une méthode complète : le Yoga

Depuis quelques années, on en parle beaucoup et de plus en plus, et le fait est que cette technique venue des indes a de quoi séduire. Elle est d’ailleurs plus qu’une simple technique pour perdre du poids ou raffermir sa silhouette en se musclant. Le yoga constitue dans son suprême aboutissement un genre de vie, une philosophie appliquée.

Le Yoga possède sur le fitness traditionnelle certains avantages non négligeables

Alors que les exercices de fitness classiques que nous connaissons en Europe ne font travailler que les grands groupes musculaires. Le Yoga fait aussi travailler les petits muscles du corps. Dans ce sens, il constitue une gymnastique ultra-complète, une gymnastique qui s’intéresse aussi bien aux abdominaux et aux muscles du dos qu’aux mains et aux chevilles. Résultat : Le yoga est aujourd’hui la technique la plus sure et la plus saine pour garder ou retrouver une ligne parfaite en perdant du poids progressivement de loin supérieure aux cures d’amaigrissement et aux exercices forcés.

Les attitudes yoga semblent terriblement compliquées aux débutant, mais en réalité la complication n’est qu’apparente car ces attitudes s’étudient avec une lenteur calculée et le mondre exercice est fait progressivement. Grand principe du yoga : ne jamais forcer.

Les exercices de yoga ne concernent pas que le développement du corps : ils s’attachent aussi à l’éducation de la respiration et du repos. Le yoga, déja entrainement complet pour la musculature va donc plus loin puisqu’il constitue en outre un enseignement pour toutes les manifestations vitales de l’individu comme le dit Sarah avec : mouvement, repos et respiration.

sources :

http://blog.moncoach.com/comment-commencer-pratiquer-le-yoga/

http://votreyoga.com/exercices-de-yoga-pour-ne-pas-avoir-d-abdominaux-en-beton/

http://www.99280.com/les-10-meilleurs-mouvements-de-yoga-pour-les-personnes-inflexibles/

http://blog.moncoach.com/quel-type-yoga-choisir-en-fonction-objectif/

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