shaker et entrainement – efficaces ?

Le moment le plus efficace pour consommer une boisson protéinée est le suivant:

1. hôtes. Vous avez pas mangé pendant environ 8 heures et un shake de protéines est idéal.

2. Immédiatement après l’entraînement. Ceci est le moment le plus critique, comme après l’exercice de vos muscles ont besoin pour reconstruire et réparer eux-mêmes. En d’autres termes, la protéine secoue en ce moment va aider à la relance, préserver la masse musculaire et / ou réaliser une croissance musculaire – en particulier en combinaison avec des glucides. Shakes de protéines sont particulièrement avantageux ici parce solide protéines / nourriture prend plus de temps à digérer.

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