Le meilleur exercice pour brûler des calories : les burpees

Cet exercice vise efficacement votre cœur, la poitrine et les jambes en même temps. Sentez-vous la brûlure et savez vous construisez beaucoup de masse musculaire maigre.

Stand avec vos pieds largeur des épaules et les bras à vos côtés. Poussez vos hanches, les genoux pliés, et plus bas dans un squat.
Placez vos mains sur le sol directement en face de vous et déplacez votre poids pour eux. Reculez doucement à atterrir sur vos pieds dans la position de planche pour vous muscler efficacement.
Aller à vos pieds vers l’avant afin qu’ils atterrissent juste à l’extérieur de vos mains. Atteignez vos mains et de sauter de façon explosive dans l’air.
Immédiatement bas du dos dans un squat pour la prochaine rep. Répéter 8 à 12 fois. Remplissez 3 sets.

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