Les meilleurs exercices pour brûler des calories avec le HIIT

fentes

Il existe de nombreuses variantes à la longe, mais le jane fente avant brut est encore très efficace pour la perte de poids, car il fonctionne plusieurs muscles à la fois (pensez: fessiers, les quadriceps, les ischio-jambiers et) pour brûler des calories max. Préparez-vous à déplacer ces courts-shorts à l’avant de votre garde-robe.

Tenez-vous debout avec les pieds la largeur des hanches. Placez les mains sur vos hanches ou tenir des poids, et de prendre une étape contrôlée avant avec votre jambe droite.
Garder votre colonne vertébrale de haut, abaisser votre corps jusqu’à ce que votre jambe avant et jambe arrière forment un angle de 90 degrés.
Pause, puis apportez votre jambe droite maison pour commencer un programme d’entrainement hiit pour éliminer des calories.
Maintenant, faites de l’autre côté par un pas en avant avec la jambe gauche.
Répétez 10 fois de chaque côté. Faites un total de 3 sets.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s